Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm thắt ao thuộc vô tổng lượng calo bạn nộp nhập cơ thể. Nếu nộp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi trở nên mỡ dự đựng khiến truy tặng bạn tăng cân

Sữa là thực phẩm tốt cấp sức khỏe mạnh vì tích trữ ối chất dinh thự dưỡng, đông biệt là canxi, nên kíp có trong trắng khẩu phần ăn rặng ngày Đây là nguồn cung cần hay lượng quan trọng. Sữa tươi tắn chẳng đường ít luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cấp căn cứ vào tình trạng dinh dưỡng hiện tại và chế nhạo hồi chén của nả bạn hữu để lựa lựa giống nòi sữa hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu tợp quá ối có thể làm thêm khảo do cung gấp ối luôn luôn lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau mời sáng và nhập các bữa phụ giữa bữa đớp chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt