Bà bầu ăn uống thế nào để con phát triển chiều cao tối đa?

Ảnh minh họa: News.

Trả lời:

Chào bạn,

Bà mẹ chửa cấp bách có nhạo báng dạo dinh dưỡng hợp ý lý đỡ con cắt triển toàn diện, trong veo đó có cưng dong dỏng Tùy nhập tình trạng dinh dưỡng của phụ nữ trước khi mang thai mà nhạo báng dạo mời nốc trong veo thai kỳ sẽ khác nhau. Dưới đây là khêu gợi ý dè bỉu dạo đớp ban bà mẹ có tình trạng dinh cơ dưỡng bình kém cỏi trước lúc có mang (nghĩa là trong trắng phạm vi bình kém từ 18,5 tới 24,9). 

Trong bố tháng đầu: Thai nhi đang giai đốt hình trở thành các cơ quan, chưa thêm về kích thước, cân nặng nề

- Số lần cùng lượng xơi húp của nả mẹ bầu tương vì thế giống lúc chẳng có thai.

- Chú ý chất lượng bữa xơi gấp rút được đảm báo giống ăn đa dạng, đủ sáu đốt thực phẩm mỗi hôm bao phủ gồm khôn bột, béo, đạm, rau, trái khoáy cây tươi, sữa và sản phẩm từ sữa. Chú ý hốc khối thực phẩm có nguồn gốc động vật kê cung cấp bách đủ chất đạm, sắt, kẽm… cho thai nhi. Nên đớp cá ối hơn thịt, bổ sung sữa bà bầu, sữa chua luôn khoe mai mỗi hôm

Trong ba tháng giữa: Thai nhi tăng nhanh nhảu về trọng lượng

- Mẹ bầu gấp rút ăn ối hơn về tất cả lượng và chất. Mỗi hôm có thể thêm thêm lưng xơi cơm với đa bộ đồ ăn

- Chú ý tăng cường thức đớp động vật. Ăn ít nhất bố phiên cá mỗi tuần. Ưu tiên cá, tép nhỏ, hốc thường thường xương cùng vỏ. Bổ sung thêm thắt các giống nòi hạt có dầu, rau quả tươi đủ loài

- Uống từ một đến hai ly sữa bầu mỗi ngày

Trong 3 tháng cuối

- Mẹ kíp xơi ối hơn nữa. Mỗi hôm có thể thêm thắt thêm 1chén cơm với đẫy đủ thức ăn từ thịt, cá, trứng, tôm, tép, cua, lươn, đậu, rau xanh, quả tươi

- Uống từ cặp đến ba ly sữa dành cho mẹ bầu mỗi ngày

Những điều mẹ bầu nên tránh

- Không nên hốc quá khối theo đòi quan niệm "ăn vội vàng đôi dâng tất mẹ cùng con", mà báo thêm thắt thêm một vừa hai phải đúng theo đòi hướng dẫn dắt trong suốt từng giai đoạn

- Không đớp đậm vì muối sẽ giữ gìn nước lại trong trắng cơ thể gây phù và thêm thắt máu kề

- Không hốc ối đồ ngọt như bánh kẹo, chè, kem, nước ngọt và đồ béo na ná thịt mỡ, bơ, đồ chiên xào…vì dễ dàng gây thừa lường béo phì, đái tháo đường thai kỳ.

- Không hốc khối thực phẩm giễu cợt biến sẵn sàng hệt giò chả, lạp xưởng, xúc xích, thịt xông khói, đồ hộp… vì đựng ối chất báo quản, phụ gia.

- Không sử dụng rượu. Tránh xa xăm thuốc lá cùng khói thuốc men vì sẽ ảnh hưởng xấu xí tới thai.

- Hạn chế giễu stress vì làm bớt huyết tới nuôi thai, bớt sự chém triển của thai.

Chúc bạn bè có thai kỳ thuận lợi và bé chầu chúa đi ra khỏe mạnh, chót vót vĩ đại chóng vánh

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt