Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu khuyên trước mỗi buổi tập, bạn bè nên dè xẻn khoảng 10 đến 15 phút tập xếp làm nóng bức cơ thể rồi mới thực hiện các động tác vặn xoắn, giãn duỗi hộ thải độc hệ xài hóa.
Bài một
Bài hai
Bài ba
Bài bốn
Bài năm
No comments:
Post a Comment